何を摂取すれば代謝が上がりますか？

この数年、代謝アップ代謝アップと、色々なところで注目されていますが何を摂取すれば代謝が上がるのでしょうか。
私は健康のため、そして美容のために代謝アップをしたいと思っていますが、サプリなどを飲んでも効果を感じることがありません。
体の中で代謝が上がればダイエットもしやすくなるし、太りにくい体になると言われているので、どうしてもアップさせたいと思っています。

でもサプリで効果がないし、他にどうすればよいのかわかりません。
仕事があるので毎日長距離をランニングするなどといった有酸素運動もできません。
半身浴はできるだけ毎日行っていますが、特に痩せることもないし何がいけないのかと思っています。

食事にも気を使っているのでサラダとか生野菜をたくさん食べています。
やっぱり酵素ドリンクなどを飲んだ方が良いのでしょうか？ 

話題の酵素じゃないの？

多少アップさせるにはやっぱり色々な話題になっている酵素アイテムが良いと思いますよ。
モデルさんたちが飲んでいる酵素ドリンクとかありますよね。
そういったものをネットで購入して飲んでみたらどうですか？

私は特に代謝アップなどは意識していませんが、ネットサーフィンをしていると酵素ドリンクをよく見かけます。
飲んでいる人もたくさんいるみたいだし、ものは試しなのでサプリで効果がないならドリンクにチャレンジしてみるというのはどうでしょうか？ 

発酵食品は代謝アップに良いですよ

酵素ドリンクやサプリだけでなく、発酵食品というのも代謝アップには良いそうです。
発酵食品といえば辛いものが苦手でなければキムチがあります。その他、納豆やぬか漬けなども発酵食品ですよね。
最近は酒かすが発酵食品として人気を集めているので、アルコール度数の少ない甘酒なんかを飲んでみてはどうですか？
>>基礎代謝を上げる方法｜痩せやすい体質を作る食べ物・サプリ・運動

あとはやっぱり塩麹を使ってお料理をするなんていうのも良いと思います。
それから生野菜にはたくさんの酵素が含まれているけど、体を冷やしてしまうので、一長一短です。
毎日たくさんの生野菜を食べるよりも発酵食品を食べた方が体には良いと思っています。
ただ個人的な意見なので、判断はご自身で行ってくださいね。 

炭酸水を飲むのはいかが？

炭酸水が体の中の代謝をアップしてくれると言われていますよね。
炭酸が苦手でないなら砂糖を使っていないものを毎日飲んでみるというのはどうですか？
また、スパ施設などにも炭酸水を使ったお風呂があるから、こういったお風呂に入るのも良いと思います。
代謝って目に見えるものじゃないから効果を感じるのも難しいですよね。

私も代謝アップに取り組んでいますが、なかなか効果を感じることはありません。
でもやっぱり炭酸水を飲むようになってからお手洗いが近くなったり、肌の調子が良いなど少しずつ変化が現れてきているので、今後も継続しようと思っています。
サプリとか酵素ドリンクは高いし続けるのは難しいので、炭酸水が安くてお勧めです。